Правильное положение позвоночника, полное расслабление скелетной мускулатуры и отсутствие излишнего давления на мягкие ткани – обязательные условия полноценного ночного сна. При остеохондрозе важно выбрать матрас, способный обеспечить полноценный отдых костно-мышечной системе. Желательно перед походом в ортопедический салон проконсультироваться с лечащим врачом, так как вид матраса во многом зависит от локализации, стадии и степени тяжести остеохондроза. Выбирая ортопедический матрас, нужно обратить внимание на его размер, степень жесткости и внутреннее устройство. Важно также знать размер кровати (одно или двуспальная) и массу тела человека.

В статье про межреберную невралгию, мы уже давали некоторые рекомендации по использованию ортопедических матрасов, сегодня поговорим о том, как выбрать матрас при остеохондрозе.

Какие матрасы можно считать ортопедическими?

В зависимости от внутреннего устройства различают матрасы пружинные, беспружинные и комбинированные. Первые делятся еще на две группы:

  • Зависимый пружинный блок — система из соединенных между собой пружин: при надавливании на одну из них в процесс включаются и соседние. Такой матрас по принципу действия мало отличается от панцирной сетки: он не повторяет контуры тела и не создает хорошей поддержки для позвоночника. Единственное преимущество матраса на основе блока боннель – низкая цена. Однако для тех, кто страдает остеохондрозом, такая экономия окажется не в радость: часты обострения, хроническая боль в спине и чувство разбитости по утрам после сна на таком матрасе гарантированы.
Пружинный ортопедический матрас с зависимым блоком пружин
Пружинный ортопедический матрас с зависимым блоком пружин
  • Независимые блоки состоят из отдельных пружин, каждая из которых заключена в отдельный полотняный кармашек и непосредственно не связана с соседними. В этом случае степень прогиба каждой пружины зависит от приложенного давления, поэтому поверхность матраса хорошо повторяет контуры тела, но в то же время не дает эффекта гамака. Количество пружин на единицу площади может быть различным: чем их больше, тем точнее матрас может повторить контуры тела, но в то же время с увеличением числа пружин растет и жесткость. Матрас на независимых пружинных блоках – идеальный выбор при остеохондрозе, единственный недостаток – высокая стоимость.
Пружинный ортопедический матрас с независимыми пружинами
Пружинный ортопедический матрас с независимыми пружинами

Беспружинные матрасы из натурального или искусственного латекса, кокосового волокна или синтетических материалов с памятью формы лишь незначительно отличаются по стоимости от зависимых пружинных блоков боннель, но в то же время отличаются более высокими ортопедическими свойствами. На них стоит обратить внимание в том случае, если ортопедический матрас на независимых пружинах не по карману.

беспружинный ортопедический матрас
Беспружинный ортопедический матрас

Комбинированные матрасы

Комбинированные матрасы состоят из блока пружин и нескольких слоев натурального или синтетического наполнителя. Беспружинный слой в этом случае выступает в качестве регулятора жесткости, такие матрасы могут быть:

  • двусторонними. При этом с одной стороны блок пружин покрыт более жестким материалом, с другой – более мягким. Именно такие матрасы чаще рекомендуют пациентам с остеохондрозом, так как в период обострения постель должна быть более жесткой, а в фазу ремиссии – средней жесткости;
  • мультизонным: каждому участку тела соответствует зона определенной жесткости, что помогает сделать поддержку максимальной. Это очень полезное свойство, ведь шейный и грудной отдел позвоночника у пациента с остеохондрозом нуждается в более жесткой поддержке, а в области поясницы и таза матрас должен быть более мягким, чтобы обеспечивать расслабления мышц нижней трети спины.
мультизонный ортопедический матрас
Мультизонный ортопедический матрас

Размер ортопедического матраса

Ширина спального места на одного взрослого человека должна быть не менее 80 см, на двоих – 160 см; длина – на 20 см больше роста человека. В то же время матрас должен соответствовать размеру кровати, даже если у нее нет бортиков, иначе ортопедические свойства его будут искажаться. Подбирая матрас на двуспальную кровать, помимо размера, нужно учитывать потребности и разность в массе тела тех, кто будет на нем спать. Если различия очень велики лучше выбрать два матраса вместо одного.

Полезные советы:

  1. Лучший способ не ошибиться – испытать на практике, поэтому лучше выбирать матрас в крупном салоне, где есть возможность полежать на выставочном экземпляре до покупки и в случае ошибки обменять модель.
салон ортопедических матрасов
Салон ортопедических матрасов, где можно испробовать каждый матрас и выбрать самый удобный
  1. Отправляться за матрасом лучше во второй половине дня, но при этом важно не быть переутомленным. Утром после ночного отдыха, так как же как и в состоянии крайней усталости, комфортными могут показаться практически все модели.
  2. Отправляться в ортопедический салон лучше с помощников, это может быть супруг или кто-то из друзей. Со стороны легче увидеть в каком положении находится позвоночник во время отдыха на матрасе. В идеале при положении тела на боку он должен быть полностью выпрямленным, а у лежащего на спине человека не должно быть зазора между поверхностью матраса и поясницей.
  3. Если через несколько минут отдыха на матрасе в одном положения появляется желание перевернуться, он слишком жесткий, если изменение положения тела дается с трудом – слишком мягкий.

Добавить комментарий